유당 불내증이 있는 분들께서는 유당을 분해하는 데 어려움을 겪기 때문에, 락타아제(Lactase) 효소를 함유한 영양제나 보충제가 매우 도움이 될 수 있습니다. 락타아제는 유당을 분해하여 갈락토오스와 글루코오스로 전환시켜주므로, 유당을 소화하는 데 필요한 중요한 역할을 합니다. 의학 논문에 근거해서 설명드리면, 유당 불내증을 가진 사람들이 락타아제 보충제를 복용할 경우, 유당 함유 식품을 섭취한 이후의 소화불량 증상이 감소하는 것으로 나타났습니다. 예를 들어, "Symptoms of lactose intolerance following a lactose load test in adults are not influenced by the A118G-variant in the μ-opioid receptor ..

소화 효소 (Digestive Enzymes)는 여러 가지 음식을 분해하는 데 도움을 주는 효소입니다. 우리 몸은 단백질, 지방, 탄수화물을 소화시키기 위해 자체적으로 소화 효소를 만들어냅니다. 그러나 일부 사람들은 소화 효소가 부족하거나 소화 효소의 활동이 저하되어 소화 불량을 경험할 수 있습니다. 소화 효소 보충제에는 주로 아밀라아제, 프로테아제, 리파아제 등 여러 종류의 효소가 포함되어 있습니다. 아밀라아제는 탄수화물을 분해하는 데 도움을 주고, 프로테아제는 단백질 분해를, 리파아제는 지방 분해를 돕는 역할을 한답니다. 의학 연구에 따르면, 특정 소화 불량 상태인 췌장외분비 기능 장애 (Pancreatic exocrine insufficiency)를 가진 사람들에게 소화 효소 보충제를 복용하면 영양..

베타인 염산염은 위산의 부족을 개선하기 위해 사용되는 보충제입니다. 위산은 소화 과정에서 중요한 역할을 하는데, 음식물의 소화를 돕고, 위에서 박테리아와 기타 병원체의 성장을 억제하는 역할을 합니다. 일부 사람들은 위산이 부족하여 소화 문제를 겪을 수 있는데, 이를 위산 부족증(Hypochlorhydria)이라고 합니다. 베타인 염산염은 위에서 염산(HCl)을 증가시키는 역할을 하여, 위산 부족 상태를 개선할 수 있다고 알려져 있습니다. 이러한 효능은 일부 의학 논문을 통해 논의되어 왔습니다. 예를 들어, Kines와 Krupczak이 진행한 2016년 연구 "Nutritional Interventions for Gastroesophageal Reflux, Irritable Bowel Syndrome, ..

소장 세균 과증식증(Small Intestinal Bacterial Overgrowth, SIBO)은 소장 내에 비정상적으로 과도한 박테리아가 존재하여 다양한 증상을 유발하는 상태입니다. SIBO의 치료에는 일반적으로 항생제가 사용되지만, 함께 보충제를 처방하기도 합니다. 각 보충제는 SIBO 관리에 도움이 될 수 있으나, 반드시 의사와 상담한 후 사용해야 합니다. 아래는 몇 가지 보충제에 대한 정보와 의학 논문을 바탕으로 한 설명입니다. 소장 세균 과증식증(Small Intestinal Bacterial Overgrowth, SIBO)에 좋은 영양제들 프로바이오틱스 (Probiotics) 일부 연구들은 프로바이오틱스가 SIBO 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다. 프로바이오틱스는 장내 ..