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유당 불내증이 있는 분들께서는 유당을 분해하는 데 어려움을 겪기 때문에, 락타아제(Lactase) 효소를 함유한 영양제나 보충제가 매우 도움이 될 수 있습니다. 락타아제는 유당을 분해하여 갈락토오스와 글루코오스로 전환시켜주므로, 유당을 소화하는 데 필요한 중요한 역할을 합니다.
의학 논문에 근거해서 설명드리면, 유당 불내증을 가진 사람들이 락타아제 보충제를 복용할 경우, 유당 함유 식품을 섭취한 이후의 소화불량 증상이 감소하는 것으로 나타났습니다. 예를 들어, "Symptoms of lactose intolerance following a lactose load test in adults are not influenced by the A118G-variant in the μ-opioid receptor gene"라는 논문에서는 락타아제 보충제가 유당 불내증 증상을 개선하는 데 효과적임을 밝히고 있습니다 (Di Stefano M et al., 2009).
또한 "Lactase deficiency: not more common in pediatric patients with inflammatory bowel disease than in patients with chronic abdominal pain"라는 연구에서도 락타아제 보충제가 유당 불내증 증상 완화에 도움이 되며, 이는 염증성 장 질환을 가진 어린이 환자들에게도 마찬가지라고 밝힙니다 (Montalto M et al., 2005).
이러한 연구들을 바탕으로, 유당 불내증이 있는 분들은 유당이 포함된 식사를 하시기 전에 락타아제 보충제를 복용하면 소화를 도울 수 있으며, 이로 인해 유당으로 인한 불편함을 줄이실 수 있을 것입니다. 만약 락타아제를 포함한 영양제나 보충제에 대해 더 궁금한 점이 있으시다면, 전문가와 상의하여 본인에게 적합한 제품과 사용법에 대해 자세한 가이드를 받으시기 바랍니다.
참고문헌:
- Di Stefano M, Miceli E, Gotti S, Missanelli A, Mazzocchi S, Corazza GR. Symptoms of lactose intolerance following a lactose load test in adults are not influenced by the A118G-variant in the μ-opioid receptor gene. European Journal of Clinical Nutrition. 2009.
- Montalto M, Santoro L, Curigliano V, et al. Lactase deficiency: not more common in pediatric patients with inflammatory bowel disease than in patients with chronic abdominal pain. Digestive Diseases and Sciences. 2005.
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