모르면 고생하는 소장 세균 과증식증(Small Intestinal Bacterial Overgrowth, SIBO)에 좋은 영양제들

소장 세균 과증식증(Small Intestinal Bacterial Overgrowth, SIBO)은 소장 내에 비정상적으로 과도한 박테리아가 존재하여 다양한 증상을 유발하는 상태입니다. SIBO의 치료에는 일반적으로 항생제가 사용되지만, 함께 보충제를 처방하기도 합니다. 각 보충제는 SIBO 관리에 도움이 될 수 있으나, 반드시 의사와 상담한 후 사용해야 합니다. 아래는 몇 가지 보충제에 대한 정보와 의학 논문을 바탕으로 한 설명입니다.

 

소장 세균 과증식증(Small Intestinal Bacterial Overgrowth, SIBO)에 좋은 영양제들

프로바이오틱스 (Probiotics)

일부 연구들은 프로바이오틱스가 SIBO 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다. 프로바이오틱스는 장내 유익균을 증가시키고, 유해균의 증식을 억제하여 장내 환경을 개선할 수 있습니다

(Ghoshal et al., 2020, "Probiotics for management of SIBO").

소화 효소 (Digestive Enzymes)

소화 효소 제제는 탄수화물, 단백질, 지방의 분해를 도와 소화를 개선하고 장내 박테리아에 의한 과도한 가스 생성을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다

(Ghoshal et al., 2020, "Probiotics for management of SIBO").

베타인 염산염 (Betaine HCl)

베타인 염산염은 위산을 늘려 주어 음식물의 소화를 촉진하고, 과도한 박테리아가 소장으로 넘어오는 것을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 위산 부족이 있는 사람들에게 특히 유용할 수 있습니다

(Kines & Krupczak, 2016, "Nutritional Interventions for Gastroesophageal Reflux, Irritable Bowel Syndrome, and Hypochlorhydria: A Case Report").

유당분해효소 (Lactase)

SIBO 환자 중 유당불내증이 있는 경우, 유당분해효소 보충제가 증상 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 유당을 분해하는 데 필요한 효소인 유당분해효소를 보충함으로써 유당을 소화하는 데 도움이 됩니다

(Di Stefano et al., 2001, "Hydrogen breath test for the diagnosis of lactose intolerance, is the routine sugar load the best one?").

강황 (Turmeric)

강황의 활성 성분인 커큐민은 항염증 효과가 있으며, 장내 염증을 감소시켜 SIBO 증상의 완화에 도움이 될 수 있다는 연구 결과도 있습니다 (Rahmani et al., 2016, "Role of Curcumin in Disease Prevention and Treatment").

이러한 보충제는 SIBO 관리에 도움이 되는 것으로 보이지만, 직접적인 효과를 입증하는 대규모 임상 연구가 아직 충분치 않습니다. 보충제를 복용하기 전에 반드시 의사와 상의할 필요가 있으며, 각 개인의 건강 상태와 현재 치료 방법을 고려하여 맞춤형 처방을 받는 것이 중요합니다.