모르면 손해보는 홍국(Red Yeast Rice)의 효능 및 부작용, 섭취방법, 복용량

홍국(Red Yeast Rice)은 발효 과정을 통해 적색 효모 Monascus purpureus가 쌀에 발효되면서 생기는 자연 발생 물질입니다. 이 물질은 주로 심혈관 건강에 이롭게 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 홍국의 주요 효능에 대해 의학 논문을 토대로 설명드리겠습니다.

 

콜레스테롤 수치 조절

홍국에 포함된 주요 성분인 모나콜린 K는 스타틴과 유사한 작용을 하여 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 감소시키고 HDL(좋은 콜레스테롤) 수치를 증가시키는 것으로 보고되었습니다. "American Journal of Cardiology"에 발표된 연구에서 홍국은 콜레스테롤 수치를 효과적으로 개선할 수 있다고 밝혔습니다 (Becker et al., 2009).

 

심혈관 질환 위험 감소

콜레스테롤 수치의 조절은 심혈관 질환의 위험을 낮출 수 있습니다. 홍국의 LDL 감소 효과는 관상동맥 질환의 예방 및 관리에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

항산화 효과

홍국에는 항산화 성분도 포함되어 있어 산화 스트레스와 싸우고, 이로 인한 세포 손상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

혈압 조절

일부 연구에서는 홍국이 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다.

그러나 홍국을 복용할 때는 주의해야 할 사항이 있습니다. 홍국은 동일한 스타틴 계열의 약물처럼 간 손상이나 근육 문제를 일으킬 가능성이 있기 때문에 사용 전 전문가의 상담이 필요합니다. 또한, 임신 중이거나 모유 수유 중인 여성, 기존에 간 질환이 있는 사람은 홍국을 피해야 합니다.