모르면 손해보는 마늘 추출물의 효능

마늘 추출물은 오랜 기간 건강 증진을 위해 사용되어 온 자연 요법 중 하나입니다. 마늘에는 알리신(Allicin)과 같은 황화합물이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 성분들이 다양한 건강상의 이점을 제공한다고 알려져 있습니다.

마늘 추출물의 효능

심혈관 건강 개선

마늘 추출물은 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 효과적일 수 있습니다. "The Journal of Nutrition"에 실린 연구에 따르면 마늘 추출물이 고혈압 환자의 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 보고되었으며, 이는 심혈관 질환의 위험을 감소시킬 수 있습니다 (Reid et al., 2008).

항산화 및 항염 효과

마늘의 황화합물은 강력한 항산화제로, 자유 라디칼을 중화시켜 산화 스트레스로부터 세포를 보호할 수 있습니다. 또한, "Medicine" 저널에 실린 연구에서 마늘 추출물이 관절염을 비롯한 다양한 염증성 질환에 효과적일 수 있다고 보고되었습니다 (Dehghani et al., 2018).

 

면역력 강화

마늘은 면역 체계를 지원하고 감염에 대한 저항력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. "Clinical Nutrition" 저널에 발표된 연구에 따르면, 마늘 보충제가 감기와 같은 상기도 감염의 기간과 증상을 감소시키는 데 효과적일 수 있음을 보여줍니다 (Nantz et al., 2012).

항균 및 항바이러스 효과

마늘 추출물은 또한 다양한 유형의 박테리아, 바이러스 그리고 곰팡이에 대해 항균 및 항바이러스 효과를 가질 수 있습니다. 이는 마늘의 일반적인 성분인 알리신의 작용에 기인하는 것으로, 전통적인 의학에서 감염을 치료하는 데 사용되어 왔습니다.

마늘 추출물을 섭취하는 것이 건강에 도움이 될 수 있지만, 고용량의 마늘은 특정 약물과 상호 작용할 수 있으며, 일부 사람들에게 소화 불량을 일으킬 수 있습니다. 따라서 마늘 추출물을 보충제 형태로 섭취하기 전에, 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

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