복부 팽만감은 복부가 가스나 공기로 인해 부풀어 오른 느낌을 말합니다. 이는 흔히 배가 부르고 불편함을 느끼는 증상으로 나타나죠. 복부 팽만감은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 이러한 복부팽만감을 완화시키고 치료에 도움을 주는 음식들과 영양제들이 있지만 (예를들면, 고섬유질 음식, 요거트 및 요구르트, 저FODMAP 식단, 생강, 박하, 프로바이오틱스, 페퍼민트 오일, 소화 효소 보충제, 징코빌로바), 우선적으로 어떤 원인으로 이런 팽만감이 나타나고 또 피해야할 음식들을 먼저 알아보겠습니다. 복부 팽만감의 원인 및 악화시키는 요인들 소화불량 및 소화효소의 부족 음식이 제대로 소화되지 않아 발생하는 가스로 인해 복부 팽만감이 나타날 수 있습니다 (Lacy et al., 2020). 과민성 대장 증..