마그네슘이 우리 몸에서 차지하는 중요한 역할을 알고 계시나요? 우리 몸이 원활하게 기능하기 위해서는 여러 가지 영양소가 필요하지만, 그 중에서도 마그네슘이 갖는 역할은 특히 주목할 만합니다. 일상 속에서 쉽게 놓치기 쉬운 이 필수 미네랄에 대해 충분히 알고 계시지 않다면, 건강을 위해 꼭 필요한 정보를 놓치고 있는 것일지도 모릅니다. 필요한 영양소를 제대로 섭취하지 않으면 다양한 건강 문제에 직면할 수 있습니다. 마그네슘은 강한 뼈를 유지하고, 혈당 조절에 도움을 주며, 심장 건강을 지키고, 스트레스를 줄여주는 등 다방면으로 우리 몸에 이로운 작용을 합니다. 하지만 과다 섭취나 잘못된 복용 방법은 부작용을 일으킬 수도 있어 주의가 필요합니다. 본 글을 통해 마그네슘의 효능부터 부작용, 그리고 올바른 복용..