건강을 지키기 위해 우리가 먹는 음식에 포함된 영양소를 알고 있나요? 비타민과 미네랄은 우리 몸의 다양한 기능을 돕는 중요한 역할을 합니다. 그중에서도 나이아신, 즉 비타민 B3는 여러분이 잘 모르고 있을 수 있는 강력한 영양소입니다. 나이아신은 신체의 에너지 생성에 필수적이며, 혈액 순환과 피부 건강에도 도움을 주는데요, 이 글을 통해 나이아신이 왜 중요한지, 어떤 놀라운 효능이 있는지, 그리고 섭취 시 주의해야 할 부작용까지 자세히 알아보겠습니다. 건강한 삶을 위한 작은 변화, 바로 이 글에서 시작해 보세요! 주요 포인트 나이아신은 에너지 생성과 지질 대사에 중요한 역할을 하며, 혈액 순환과 피부 건강 개선에도 도움을 줍니다. 과다 섭취 시 간 손상, 홍조 현상, 소화 불량 등의 부작용이 있으므로 권..