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아이허브 영양제 추천목록 및 할인코드

DrPandaTV.com 추천목록

(이 목록은 2019년도 닥터팬더 추천목록 입니다)

2022년도 새롭게 업데이트된 추천목록 받기를 원하시면 이곳을 클릭하세요~

제가 신뢰하고 & 개인적으로복용한 영양제들 (신제품외, 대부분은 제가 최소 1개월에서 14년이 넘게) 그리고 지금도 복용하는 영양제들이라서 자신있게 추천드릴수 있습니다.

무엇을 하지 않는 것이, 무엇을 하는 것 보다 훨씬 더 중요합니다

얼마나 좋은 보약과 제가 추천드리는 영양제들을 드시는 것 보다, 주치의와의 정기검진 + GMO/환경오염/호르몬제/항생제가 양념처럼 뿌려져있는 식품들과 패스트푸드, 몸에 나쁜 물, 정제소금 및 인공 조미료등을 드시지 않고, 나쁜 생활습관등을 개선하는것이 훨씬 더 중요합니다. 하지만 좋은 성분의 영양제들은 인체라는 건물을 구성하는 빌딩블록(building blocks)이므로 부족하지 않게 챙겨주셔야 합니다. 이런 빌딩블록이 충분한 신체를 가지신 분들은 쉽게 병을 앓지 않을 뿐더러, 처방약을 쓸때도 훨씬 빨리 회복하십니다. 건강유지와 증진, 병의 예방, 치료와 회복에 인체 필수 영양소들을 반드시 평소에 보충해주셔야 하는 이유입니다.

자주 받는 질문들과 답변들

1. 제 유튜브 채널에서 자주 여러분들이 처방약을 드시고 계시면서 영양제들로 대체 할수 있냐고 물으시는데 결론만 말하면 안됩니다.

고혈압약, 당뇨약, 갑상선홀몬약 신지로이드 등을 복용하시는 분들은 영양제들을 복용하기 시작하시더라도 드시던 처방약은 계속 드시며 주치의와의 상담과 검진, 혈압과 혈액검사, 혈당검사의 결과에 따라 처방약을 수개월에 걸쳐 조금씩 줄여나가고 장기적으로는 주치의의 결정에 따라 처방약을 끊을 수도 있습니다.

처방약을 임의로 한번에 딱 끊으시면 안 됩니다. 그러면 심각한 부작용들을 경험하실수도 있습니다. 만일 누군가 무언가를 팔면서 처방약 먹을 필요 없다고 말한다면, 신뢰하지 않는 것이 좋습니다.

2. 모든 오일종류, 지용성 영양제들은 (예를들어 오메가3는) 냉장보관이 기본입니다. 나머지 영양제들은 직사광선과 습기찬곳 그리고 더운곳을 피하시고 잘 보관하시길 바랍니다.

3. 제 모든 영상강의와 블로그 글들에서 말씀드리듯, 항상 주치의와 상담하에 하시는 것이 좋습니다. 어림짐작으로 복용하거나 누구의 의견을 듣는것 보다 검사와 상담하에 하시는 것이 안전한 방법입니다.

4. 영양제 뒷면에도 복용방법을 보시고 임신부나 수유모는 복용하지 말라고 써있으면, 복용하지 마세요.

5. 공복에 복용하라도 되어있는 영양제들은 꼭 공복에 복용하세요. 예를들어 바이오필름분해제, 글루타민, 글루타치온 같은 것들. 식간공복이라고 되어 있으면 식전/식후 2시간 정도를 말합니다.

6. 제가 추천드린 영양제들을 복용하고 특별히 효과를 보지 못 한다면, 대부분의 경우 “복용량” 때문입니다. 개인의 나이, 성별, 라이프스타일, 흡수력차이, 키와 몸무게차이 등등의 이유로 복용량을 늘려야하는 경우도 있습니다. 특별히 복용량을 지키라는 말이 없을경우, 조금씩 늘려보는 것도 효과를 보는 방법입니다.

두번째는 위장의 건강상태에 따라서도 달라집니다. 위장이 건강하고 소화와 흡수를 잘 하시는 분들은 당연하게도 효과를 훨씬 쉽고 빠르게 보십니다. 현대인들은 위장이 완벽하게 건강하고 소화가 완벽하게 잘 된다고 하는 분들은 거의 없죠. 그래서 이 두번째의 경우나 평소에도 위산/소화효소/담즙등을 보충해주는 것이 지금 드시고 있는 모든 음식과 영양제들을 제대로 소화/흡수하는데 있어서 매우 중요합니다. 그렇지않다면 아무리 좋은 영양제나 보약을 드셔도, 많은 경우엔 돈 낭비가 될 뿐입니다. 그리고 호르몬제와는 달리 장기 복용시 소화액 분비기능이 억제되거나 하지는 않습니다. 다만, 위산/소화효소/담즙등은 영양제 제품 뒷편의 복용법을 따르시고 필요에 따라 가감하는 방법을 연구해보시길. (예를들어 과식을 했을땐 당연히 필요양도 늘어나겠죠)

셋째는, “시간”입니다. 많은 만성질병들은 오랜기간 동안 문제들이 해결되지 않고 있다가 심해져서 터지는 경우가 대부분입니다. 그래서 시간을 충분히 두고 조급해하시면 안됩니다.

7. Magnesium stearate과 Silicon dioxide도 건강에 큰 해가 없으니, 걱정하지 마시길 바랍니다.

알약을 못 먹겠으면 열어서 분말로 드세요. 맛은 보장 못합니다.

8. 요오드, 글루타치온, MSM (유기유황)등은 복용 초기에 체내의 독소를 배출시키는 과정에서 명현현상이 있을 수 있습니다. 예를들어) 감기몸살, 두드러기등 발진, 설사, 두통 등등. 하지만, 저질 영양제들에 들어간 나쁜 첨가물들도 이러한 현상을 일으킬수 있으니, 혼동하는 일이 없도록 하세요.

영양제를 사서 드실때, 경고된 정보이외의 부작용들을 경험한다면, 대부분의 경우 저질 싸구려의 제품을 드시기 때문일 경우가 많습니다.

제발, 여러종류를 드시지 않더라도 고급성분과 좋은 조합으로 만든 비타민과 영양제들을 복용하시길 바랍니다. 제가 추천드리는 비타민/영양제들은 의사로써의 교육외에 제가 14년간 연구하고 실험해온 것들입니다. 하지만 심각한 부작용이 있다면 바로 중단하고 주치의와 상담을 하셔야합니다.

음식이나 처방약등의 다른 이유가 있지는 않는지도 꼭 체크해보세요. 예를들어, 콩과 우유등은 호르몬 교란과 알레르기를 많이 일으킵니다.

콩은 된장, 청국장, 간장등의 형태가 가장 좋습니다 (일본 낫토도 좋아요). 우리 선조들이 할일이 없어서 애를 써서 가공법을 만들고 실천한게 아닙니다 (콩자체는 피하는게 좋아요, 두부나 두유도 마찮가지). 예를들어 유목민족인 몽골사람들도 요거트나 다른 가공 형태로 우유을 만들어 먹지 우유자체를 잘 마시진 않습니다.

제 추천목록의 영양제들을 계속해서 업데이트를 해나갈 것 입니다. 더 좋은 제품을 발견하면 추가하고 또 질이 안좋아지거나 품절상태가 지속되면 빼버릴수도 있습니다.

안 먹어야할것을 안 먹는게 영양제들을 먹는것보다 중요합니다.

닥터팬더 추천목록 - 닥터팬더 아이허브 할인 추천코드: AGV6160

### 천연비타민/영양제는 함량은 적지만 흡수률이 높고 위장 트러블을 적게 일으킵니다. 합성비타민은 흡수률이 적기에 함량이 높아지지만, 식재료 추출물이 혼합된 좋은 것들로 정리해두었으니 본인에게 알맞게 선택하세요 ###

1) 종합영양제/종합비타민

*종합비타민 추천: (1) 가든오브라이프

– 여성용/남성용

(2) Life Extension (영양제 성분 분) – 남녀공용 피쉬 오일, CoQ10, 커큐민등 포함되어 따로 구입 하지 않으셔도 됩니다

(3) 메가푸드 – 남녀공용 | 여성 40세이상 | 남성용

(5) 닥터 머콜라: 칼슘/마그네슘도 포함된 종합영양제 (남녀공용, 칼슘은 좀더 추가해주면 좋습니다)

| 여성용 | 남녀공용 #1| 어린이용 츄어블 종합 비타민 |

(6) 쏜리서치

(7) 아이들용 종합비타민 | 아이들용 종합영양제 #2 | 어린이용 #3

(8) NATURELO (칼슘/마그네슘도 어느정도 들어있습니다): 여성용 50+ | 여성용 하루 한알 (함량 약간 적습니다) | 여성용 #3 |

남성용 | 남성용 하루 한알 (함량 약간 적습니다)| 남성용 50+ | 어린이용 | 임신준비용 | 산후조리용 |

(9) 임신준비용 종합비타민 (주의사항)

(10) New Chapter, 에브리 맨스 원 데일리 멀티 (가격저렴, 다만 발효된 콩과 밀이 Saccharomyces cerevisiae의 먹이로 사용됩니다. 글루텐 없음)

*새로 추가한 추천 종합비타민: 여성용 | 여성용#2 | 여성용#3 | 남성용 | 남성용 #2 | 남성용#3

위의 영양제들 마저도 품절이라면: 여성용 | 남성용

#임산부는 임산부 전용 영양제를 드시는게 맞지만,

반대로 임신중이 아닌 여성분이 임산부용이나 남성용을 드신다고해서 큰일나지는 않습니다.

제대로된 좋은 성분의 영양제 제품이라면 말이죠.

2) 오메가3 추천

(영양제정보 | 좋은 제품 고르는 법)

(1) Nordic Naturals, 오메가-3

***액상형 추가

(2) Thorne Research, 오메가 수퍼브, 레몬 베리, 8.45 액량 온스 (250 ml)

(3) Carlson Labs, 노르웨이산, 최고급 피쉬 오일, 천연 레몬 맛, 16.9 fl oz(500 ml)

(4) Barlean’s, 오메가 스월, 오메가-3 피시오일 서플리먼트, 망고 피치, 16 온스 (454 그램)

**오메가3 추가 추천제품들:

(5) 노르딕 내추럴스 오메가3 캡슐

(6) 노르딕 더 강력함 – 얼티메이트 오메가

(7) 라이프 익스텐션: 오메가 파운데이션, 메가 EPA/DHA | 슈퍼 오메가-3

(8) 칼슨 랩: 야생 포획, Super Omega-3 | 야생 포획, 엘리트 오메가-3 | 노르웨이산 야생 대구 간유, 천연 레몬 맛 | 맥시멈 오메가 2000, 천연 레몬 맛

(9) 노르딕 더 강력함, 소프트젤 – Nordic Naturals, 얼티미트 오메가 2X, 2150 mg

(10) 어린이용 오메가3, 6세까지 – Nordic Naturals, 어린이용 DHA, 딸기맛, (473 ml)

(11) 6세~12세: Nordic Naturals, 얼티메이트 오메가, 주니어, 680 mg | 칼슨랩 어린이용 액상 (레몬)|칼슨랩 어린이용 오렌지향

3) 칼슘/마그네슘 (영양제정보)

*영상강의를 먼저 보세요. 칼슘은 마그네슘, 비타민K2, 비타민D3, 구연산, 붕소등 여러 영양소들과 상호작용을 하며 건강한 뼈를 형성합니다. 어느하나가 빠진다면 흡수률과 이용률이 낮아지고 오히려 건강에 안 좋습니다. 갱년기에는 호르몬을 검사해보고 주치의의 도움으로 건강한 수치를 유지해야 음식/영양제와 함께 골다공증을 예방 및 개선할수 있습니다.

칼슘 & 마그네슘 추천:

여유가 없으신 분들은 이것과 종합영양제를 드세요. 여유 있을때 오메가3, 프로바이오틱스를 추가하시고 이것들이 “기본”입니다.

(1) Garden of Life, Vitamin Code, 칼맥

(2) 유기농 식물성 칼슘제 추천

(3) Garden of Life, 리빙 칼슘 어드밴스드

(4) Garden of Life, 비타민 코드, 뼈 생성 시스템, 1 파트 프로그램

(제가 현재 복용중인 칼슘/마그네슘제 입니다)

(5) Nature’s Answer, 식물식 칼슘-마그네슘, 500/250 mg (양이 적으므로 추가하세요)

*새로 추가한 추천 칼슘 마그네슘 천연 복합영양제:

**마그네슘 – 이네이트 마그네슘 단일제 추천 (추가목적 혹은, 칼슘침착/석회화가 심할때/고혈압이신분은 이걸로 시작해서 위에있는 칼슘, 마그네슘 복합제로 바꾸세요)

(8) 내츄럴 캄 플러스 칼슘, 오리지널(무향)

4) 글루타민 (영양제 정보)

*글루타민 추천:

(1) Life Extension, L-글루타민

(2) 이네이트 GI 포뮬라 (글루타민을 주로해서 위장에 좋은 영양제들도 첨가했네요)

(3) 리뉴 라이프 장 라이닝 지원 포뮬라 (글루타민 위주 + 영양제들, 이네이트와 다른 조합)

(4) Renew Life, IntestiNew, 식물성 캡슐

5) 글루타치온 (글루타티온): 영양제정보

(1) Quicksilver Scientific, 리포솜 글루타티온 복합체

(2) Life Extension, 글루타치온, 시스테인 & C

(꽤 괜찮은 조합입니다, 다만 복용량을 좀 늘리는게 좋을듯)

(3) Nature’s Answer, Brocco-Glutathione

(5) Thorne Research, 글루타티온-SR, 60 캡슐

(6) Jarrow Formulas, S-아세틸 L-글루타시온, 100 mg

(7) Jarrow Formulas, Glutathione Reduced, 500 mg

(8) Innate Response Formulas, 아드레날 리스폰스 컴플리트 케어, 90 정

(글루타치온이 포함된 전반적으로 부신피로/만성피로에 도움이되는 조합의 복합영양제입니다)

(9) Protocol for Life Balance, 간 해독 지원 (글루타치온이 포함된 간해독 서포트 영양제)

6) Progesterone (황체호르몬) – 영양제 정보

(질문하시기전에 꼭 참고하세요!)이소플라본, 블랙코호시등의 여성호르몬이 첨가 안 되어있고황체호르몬”만” 있으면 남녀공용으로 사용가능합니다.

주의사항에 암을 일으킬수 있다는건 인공황체홀몬을 가르키는 겁니다.

-> 이 점에 관한 의학자료

(2) Emerita, 프로제스트, 밸런싱 크림, 무향, 48 단일 사용 패킷, (62 g)

(3) Metabolic Maintenance, Natural Progeste Cream, 3.5 fl oz (100 ml)

(4) Organic Excellence, 밸런스 테라피, 프로게스테론 크림, 무향, 3 oz (85.5 g)

***여성전용***

(5)Wise Essentials, Wild Yam Progesterone

(6) Protocol for Life Balance, 천연 프로게스테론, 리포소말 스킨 크림, 무향, 3 oz (85 g)

(7) Organic Excellence, 밸런스 플러스 테라피, 바이오 아이덴티컬 프로제스테론 크림, 3 oz (85.5 g)

*황체호르몬, dhea, 프레그네놀론등은 주치의와 호르몬 검사를 먼저 하신후에,

감독하에 사용하시기를 바랍니다.

7) 비타민D3: 영양제 정보 (제가 추천드린 종합영양제와 칼슘제에 이미 들어있어요) 비타민D3 추천: (1) Life Extension, 바다 요오드 함유 비타민 D & K 추가: (2) Garden of Life, 비타민 코드, 생 D3, 2,000 IU, 120 울트라조르베 캡슐 (3) Innate Response Formulas, 비타민 D3, 5000 IU, 60 캡슐

8) 프로바이오틱스(유산균) – 영양제정보

*프로바이오틱스 추천:

(1) Garden of Life, 로우 프로바이오틱스, 울티머트 케어

(2) 아이들용 프로바이오틱스

**아이들용 추가:

Renew Life, 아동 프로바이오틱, Ultimate Flora, 베리 맛, 30억 활생균, 30 씹어먹는 정제

(3) 임신부용 프로바이오틱스

***여성전용 – Renew Life, Ultimate Flora Probiotic, 500억 마리의 활생균, 30 식물성 캡슐

(4) 제가 현재 복용중인 것:

Renew Life, 추가적 관리, Ultimate Flora Probiotic, 1500억 마리의 활생균,30 식물성 캡슐

(5) Renew Life, Men’s Complete, Ultimate Flora Probiotic, 900억 마리의 활생균,30 식물성 캡슐

(6) 가격이 저렴한것 – Renew Life, 50세 이상의 성인, Ultimate Flora Probiotic, 300억 마리의 생균, 30 식물성 캡슐

**프리바이오틱스 추천 (프로바이오틱스와 함께 드세요):

(1) Renew Life, 오가닉 트리플 화이버, 균형 잡힌 섬유소 포뮬러, 12 oz (340 g)

(2) Garden of Life, DetoxiFiber, 스페셜 디톡스 섬유질 혼합물, 300 g

(3) Garden of Life, 슈퍼 시드, 섬유질 그 이상, 1 lb 5 oz (600 g)

(4) Garden of Life, RAW Fiber, Beyond Organic Fiber, 1.77 파운드 (803 g)

(5) Yerba Prima, 유기농 실리엄 훌 허스크, 12 oz (340 g)

(6) Organic India, 차전초, 씨앗껍질, 12 oz (340 g)

9) NAC (영양제정보)

*NAC 추천:

(1) Life Extension, N-아세틸-L-시스테인

(2) Metabolic Maintenance, NAC, 600 mg

(3) 쏜리서치 NAC, 90 캡슐

(4) Jarrow Formulas, N-A-C Sustain, N-아세틸-L-시스테인, 600 mg

(5) Protocol for Life Balance, NAC N 아세틸 시스테인, 600 mg

*아래는 NAC 포함된 간건강 보조 영양제들

(3) 리뉴라이프 리버 서포트

(4) Protocol for Life Balance, 간 해독 지원, 90 캡슐

(5) Dr. Mercola, 간 서포트 영양제

(6) 이네이트 디톡스

(7) Nutricology, NAC 향상제, 90 정

10) 달맞이꽃종자유(GLA)

*달맞이꽃종자유 추천:

(1) Barlean’s, Evening Primrose Oil

(2) Nordic Naturals, Omega Woman, 달맞이꽃 오일 함유, 830 mg

(4) Barlean’s, Essential Woman, Nurture, 12 fl oz

(5) Nordic Naturals, 노르딕 GLA

(6) Allergy Research Group, GLA 보라지 오일

11) DGL(감초)

*DGL 추천:

(1) Natural Factors, DGL, 90 츄어블 정

12) 구굴

*구굴 추천:

(1) Himalaya, 구굴(Guggul), 채소 캡슐 60정

13) 비타민E

*비타민E 추천:

(1) Life Extension, 감마 E 혼합 토코페롤

14) 비타민B군

(2) 천연 비타민B 컴플렉스

*새로 추가한 추천 천연 비타민b 컴플렉스:

비타민b12: 천연 추출 스프레이 액상

(3) 이네이트 비타민B

(4) 이네이트 비타민B #2

(5) MegaFood, 성인 용 B-센터드, 90 태블릿

(6) MegaFood, DailyFoods, 발렌스드 B 컴플랙스, 90 정

15) 아마씨

*아마씨 추천:

(1) Barlean’s, 오가닉 포르티-플랙스, 최고급 아마씨 가루

(2) Spectrum Essentials, 유기농 프리미엄 아마씨 가루

*아마씨가루가 포함된 제품들

(3) Renew Life, 오가닉 트리플 화이버, 균형 잡힌 섬유소 포뮬러, 12 oz (340 g)

(4) Garden of Life, DetoxiFiber, 스페셜 디톡스 섬유질 혼합물, 300 g

(5) Garden of Life, 슈퍼 시드, 섬유질 그 이상, 1 lb 5 oz (600 g)

(6) Garden of Life, RAW Fiber, Beyond Organic Fiber, 1.77 파운드 (803 g)

16) 커큐민(강황)

*커큐민(강황) 추천:

(1) Starwest Botanicals

(2) 아이허브 유기농 강황 젤리

17) Pregnenolone

*프레그네놀론 추천:

(1) Life Extension, 코그니텍스 엘리트 프레그네놀론

18) DHEA

(2) 남성 – Life Extension, DHEA, 50 밀리그램, 60 캡슐

19) 비타민C, 에스터C (영양제정보)

*아이허브 비타민C 추천:

(1) American Health, 에스테르-C

(2) 천연 비타민C

(3) 천연 비타민C #2 (천연이지만, 특유의 향기와 크기가 큼)

(4) 업데이트중

(5) 리포소멀 비타민C

(6) 이네이트 C-컴플리트 파우더

(7) Innate Response Formulas, 비타민 C-400, 180 정

20) 호손(Hawthorn)

*호손 추천:

(1) Gaia Herbs, Hawthorn Supreme

21) 프로폴리스

(2) Y.S. Eco Bee Farms, Propolis (캡슐)

(3) Y.S. Eco Bee Farms, Propolis, Extract, 11.4 oz (323 g)

22) 포스파타이딜콜린(phosphatidylcholine)

*포스파타이딜콜린 추천:

(1) Life Extension, 헤파토프로, 900 mg

23) 포도씨 추출물

(2) EuroPharma, Terry Naturally, 클리니컬 OPC, 엑스트라 파워, 400 mg

(3) EuroPharma, Terry Naturally, OPC, 300 mg

(4) EuroPharma, Terry Naturally, 임상 증명 OPC, 150 mg

(5) Pure Synergy, 유기농 슈퍼 퓨어 포도씨 추출물

**포도씨추출물이 포함된 제품들

(6) Jarrow Formulas, 베너스 옵티마이저

(7) Nature’s Answer, 레스베라트롤, 637 mg

24) 판테틴

*판테틴 추천:

(1) Thorne Research, 판테틴, 60 캡슐

25) 키토산

*키토산 추천:

(1) Nutricology, 마이클키토산, 60 베지 캡스

26) 크로미움

27) 크랜베리

*크랜베리 추천:

(1) MegaFood, 퓨어 크랜베리, 60 캡슐

28) 코큐텐 COQ10

(2) 아이허브 천연 코큐텐 추천

29) Quercetin(케르세틴)

30) 칼슘글루카레이트(Calcium D-Glucarates)

*칼슘글루카레이트 추천:

(1) Life Extension, 칼슘 D-글루카레이트, 200 mg

31) 칼륨

*칼륨 추천:

(1) Thorne Research, 구연산 칼륨, 90 베지 캡

32) 아쉬와간다

(2) 아이허브 아쉬와간다 캡슐 추천

33) 로디올라(Rhodiola Rosea)

*홍경천 추천 (로디올라) :

(1) Gaia Herbs, 홍경천, 액상 식물성 캡슐 120정

(2) Thorne Research, 돌꽃, 60 베지캡

(3) Nature’s Answer, Rhodiola, 100 mg

(4) Life Extension, 로디올라 추출물, 250 mg

(5) New Chapter, 로디올라 포스100, 30 배지캡슐

34) 애플 사이다 식초(Apple Cider Vinegar)

35) 체이스트 트리베리(Chaste Tree)

36) 빌베리

(2) Eclectic Institute, 빌베리 파우더, 생식, 3.2 온스 (90 g)

(3) Jarrow Formulas, 빌베리 + 포도껍질 폴리페놀, 280 mg

(4) Source Naturals, Bilberry Extract, 100 mg

(5) Oregon’s Wild Harvest, Bilberry

37) 셀리니움(Selenium – Selenomethionine)

38) 스피룰리나

(2) Dr. Mercola, 스피루-블루, 안티옥시던트 코팅 포함, 120 정

(3) Nature’s Answer, 스피루리나, 90 베지 캡슐

39) 실리마린(밀크시슬)

*실리마린 추천:

(1) Life Extension, 실리마린, 100 mg

(2) Life Extension, 유럽산 큰 엉겅퀴(European Milk Thistle), 120 소프트젤

(3) Metabolic Maintenance, 실리마린, 표준화된 밀크티슬 추출물, 300 mg, 60 캡슐

(4) 가이아 실리마린 밀크시슬

(5) Nature’s Answer, 밀크 시슬, 무 알코올, 2,000 mg, 2 fl oz (60 ml)

40) 쌤이(SAM-e)

41) 아르지닌(L-Arginine)

*아르지닌 추천:

(1) Life Extension, L-아르기닌 캡, 700 mg

42) 룸브로키나제

*룸브로키나제 추천:

(1) Doctor’s Best, Lumbrokinase, 20 mg

43) 아세틸 카르니틴(Acetyl L-Carnitine)

*아세틸 카르니틴 추천:

(1) Life Extension, 아세틸-L-카르니틴, 500 mg

44) 아연(Zinc)

45) 알파리포산(Alpha-lipoic Acid)

(알파리포산은 해독기능이 있기에, 체내에 독소가 많은 분일수록 피부트러블, 전신무력, 감기몸살과 같은 현상등등이 특히 첫 1~3주 동안 일어날수 있습니다. 요오드, 글루타치온, MSM, 프로바이오틱스, 활성탄등도 마찮가지 입니다.

그리고 혈당을 내리는 작용도 강하기에 메트포르민, 인슐린등 약물로 당뇨를 치료중이라면 저혈당을 일으킬수있어 특히 조심하는게 좋습니다. 항상 주치의의 감독하에 복용하세요)

(2) Jarrow Formulas, R-알파 리포산 + 비오틴

(3) Doctor’s Best, 안정화 R 리포산, 바이오 강화 Na-RALA, 200 mg

(4) Thorne Research, R-리포산, 60 베지캡

(5) Nordic Naturals, 오메가 혈당, 1,000 mg

(알파리포산이 포함, 혈당조절에 도움이되게 구성)

(6) Dr. Mercola, 혈압 지원, 90 캡슐

46) 엽산(folate)

47) 이프리플라본(Ipriflavone)

*이프리플라본 추천

48) 철분(Iron) – 검사를 통해 수치가 낮은 경우만 복용하는게 좋습니다. 평소에는 붉은 소고기등 음식을 통해 보충하는 것이 더 좋습니다. 과도한 철분의 보충은 노화를 촉진시킬수 있습니다. (논문 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3625229/)

(2) 이네이트 철분

49) 글루코사민(Glucosamine)

(2) Thorne Research, 글루코사민 황산염, 180 베지 캡

(3) Source Naturals, 글루코사민 황산염 파우더, 나트륨 프리, 16 온스 (453.6 g)

50) 깅코(Gingko)

51) 딤(DIM)

(2) Metabolic Maintenance, DIM Complex, 디인돌리메탄 위드 코펙터스, 60 캡슐

(3) Emerita, 칼슘 D-글루카레이트와 브로콜리 씨앗을 함유한 DIM, 60 캡슐 (과도한 여성홀몬 컨트롤)

52) 멜라토닌(Melatonin)

53) 버버린 (berberine 베르베린) : 아마존 | 쿠팡 | 아이허브

*아이허브 버버린 (베르베린) 추천:

(1) Allergy Research Group, 베르베린 500, 60 채식주의 캡슐