건강을 생각하며 균형 잡힌 식단을 실천하는 분들도 가끔 놓치기 쉬운 영양소가 있습니다. 그 중 하나가 바로 비타민 B5, 즉 판토텐산인데, 이는 피부와 모발 건강을 증진시키는 데 필수적인 영양소이며, 우리 몸의 여러 핵심 기능을 돕는 중요한 비타민입니다. 이 글을 통해 판토텐산이 가진 놀라운 효능들과 부작용, 그리고 올바른 복용 방법에 대해 상세히 알아보겠습니다. 건강한 삶을 위한 첫걸음, 지금 시작해보세요! 주요 포인트 판토텐산은 인체의 에너지 생성에 필수적인 코엔자임 A (Coenzyme A, CoA)의 생성과 지방산 대사와 단백질, 탄수화물, 지방의 합성 및 대사에 필수적입니다. 그래서 결핍시, 에너지 대사에 문제가 생겨 피로와 에너지 저하등을 야기시킬수 있습니다. 피부 건강과 상처 치유를 돕고, ..