건강을 유지하고 싶다면 비타민 B1의 중요성을 알아야 합니다. 우리 몸에서 에너지 생성에 중요한 비타민 B1, 티아민이 결핍되면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 특히 과거에는 이 영양소의 결핍으로 발생하는 각기병 때문에 고통받는 사람들이 많이 있었습니다. 현대에와서는 정제, 가공 식품들을 많이 섭취하여 상대적으로 결핍되기 쉬운데, 이것이 바로 비타민 B1에 대해 잘 알아야 하는 이유입니다. 이 글에서 우리는 티아민의 놀라운 효능과 함께 과잉 섭취 시 주의사항, 그리고 올바른 복용 방법에 대해 자세히 알아볼 것입니다. 여러분의 건강관리 루틴에 비타민 B1을 어떻게 추가할 수 있는지 알려드릴게요. 지금부터 함께 배워보시죠! 티아민 (비타민 B1)이란? 티아민은 우리 몸의 건강을 지키는 데 필수적인 ..