철분은 우리 몸의 기능을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 철분이 부족하면 체력 저하, 빈혈, 집중력 감소 등 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 철분 결핍으로 보충을 해야할때 주의해서 복용하지 않으면 큰일날수도 있는데, 꼭 명심하셔야할 아래의 사항들이 있습니다. 철분의 복용 방법 및 권장 복용량 철분제를 복용할 때는 몇 가지 주의사항이 있습니다. 첫째, 철분제는 공복에 복용할 수 있으나, 위장관 반응 및 부작용을 경험하신다면 식사 중이나 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다. 비타민 C가 풍부한 음식과 함께 섭취하면 철분의 흡수율을 높일 수 있습니다. 둘째, 철분제의 하루 권장량은 성인 남성의 경우 8mg, 성인 여성은 18mg이며 임신 중이거나 특정 건강 상태에 있는 경우 의사와 상담을 통해 적정량을..