운동을 하실 때 필요한 체력, 끈기, 지구력, 그리고 지속적으로 에너지를 내게해주는 음식들을 소개해 드리겠습니다. 균형 잡힌 식단은 운동 수행능력을 향상시키는데 큰 역할을 합니다. 여러분의 건강한 운동 생활을 위해 다음과 같은 음식들을 추천해 드립니다: 운동 체력 및 지구력에 좋은 음식들 고단백 식품 근육을 회복하고 성장시키는 데 중요해요. - 닭가슴살 - 계란 (특히 단백질이 풍부한 흰자 부분) - 쇠고기 (철분과 아미노산이 풍부) - 그릭 요거트 - 순수 단백질 파우더 복합 탄수화물 지속적인 에너지 공급을 위해 중요합니다. - 통곡물 빵, 파스타, 쌀 - 귀리 (오트밀) - 고구마 - 쿠스쿠스나 퀴노아 건강한 지방 장기적인 에너지를 위해 필요해요. - 오메가-3 연어등의 지방 - 아보카도 - 견과류 ..