아연은 우리 몸에 없어서는 안 될 중요한 영양소지만, 정작 아연의 중요성에 대해서는 잘 모르는 경우가 많습니다. 특히 현대인들 사이에서 잦은 스트레스와 불규칙한 식습관으로 인해 나타나는 아연 결핍 문제는 건강을 해치고 면역 체계에 악영향을 끼칠 수 있죠. 아연이 인체 내에서 다양한 생명 유지 활동에 관여한다는 사실을 알고 계신가요? 이 글을 통해 아연의 놀라운 효능과 부작용, 바른 복용 방법까지 상세하게 알아보며, 여러분의 건강 관리에 실질적으로 도움을 드리고자 합니다. 이제 건강을 위한 작은 변화를 시작해보세요! 주요 포인트 아연은 면역력 강화와 세포 보호에 필수적인 미네랄로, 바이러스 및 세균 감염과 질병 예방에 도움을 줍니다. 과다 섭취 시 설사, 구토, 메스꺼움과 같은 부작용과 금속 연무 열 장애..