건강을 지키려면 비타민 B에 주목해야 합니다. 매일 바쁜 일상 속에서 우리는 종종 필수 영양소를 간과하기 쉽죠. 특히 비타민 B는 에너지 생성부터 신경계 유지까지 다양한 역할을 하지만 부족할 경우 건강에 문제가 생길 수 있습니다. 면역력 저하, 피로감, 집중력 감소와 같은 증상이 나타날 수 있어요. 가끔은 비타민 B의 종류와 각각의 특별한 역할에 대해 알기 어렵다고 느낄 때가 있습니다. 이번 글에서는 비타민 B군 각각의 중요한 기능과 섭취 시 유의해야 할 부작용, 그리고 일상에서 어떻게 충분한 비타민 B를 섭취할 수 있는지에 대해 자세히 설 비타민 B란 무엇인가? 비타민 B는 여러 종류로 나뉘며, 각각 우리 몸의 다양한 기능을 돕는 필수 영양소입니다. 비타민 B1, B2, B3 등은 신진대사를 촉진하고 ..