현대 사회에서 불안은 많은 사람들이 겪는 일반적인 문제입니다. 스트레스가 많은 일상 속에서 우리 몸과 마음은 쉽게 지칠 수 있죠. 우리 몸에 필요한 영양소를 제대로 섭취한다면 불안감을 줄이는 데 도움이 됩니다. 예를들어 비타민 B군, 오메가-3 지방산, 마그네슘등을 지속적으로 보충한하면 불안감을 줄이는 데 효과적입니다. 왜, 어떻게 효과적일지에대해 그리고 도움이 될 음식들에 대해서도 아래의 본문에서 더 자세히 말씀드리겠습니다. 이 글을 통해 어떤 음식과 영양제들이 왜 불안감에 효과적일지 알려드리겠습니다. 그럼, 지금 바로 시작해 볼까요? 주요 포인트 비타민 B군은 불안 감소에 도움을 줍니다. 콩류, 견과류, 전곡류에서 이 비타민을 많이 얻을 수 있어요. 연어와 같은 오메가-3 지방산이 풍부한 음식은 뇌 ..