면역 시스템을 지키는 데 필요한 미량 영양소에는 비타민 A, 비타민 B6, 비타민 C, 비타민 E, 아연, 셀레늄, 철, 구리 등이 있습니다. 이런 영양소들은 우리 몸을 바이러스로부터 보호하고 면역력을 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 아연은 면역 세포의 기능을 돕고, 비타민 C와 E는 항산화 작용으로 세포를 보호하죠. 아래의 본문에서는 면역력 강화에 좋은 음식과 영양제들에 대해 의학적인 근거에 의해서 더 자세히 알려드리겠습니다. 면역력 강화에 좋은 영양제들 비타민 C 비타민 C는 면역계를 강화하는 데 도움이 되는 대표적인 영양소입니다. 비타민 C는 면역 세포의 기능을 향상시키고, 감염에 대한 저항력을 높여주는 것으로 알려져 있습니다 (Carr & Maggini, Nutrients, 2017). ..